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ganz klar und einfach demo
demo demo demo
demo demo
demo

ps. demo ;)

einfach mal den lokals auf der strecke zuschauen, oder fragen vor ort hilft auch^^
ansonsten absprung und drüber oder linie und kette rechts durch ;)

is sicher alles geschmackssache, aber ich trainiere über dem winter im studio.
schwerpunkt auf ausdauer + ganzkörperstärkung ( rücken, schulter, hals, bauch, brust, seiten)
ab und an laufen und...