ergo training?!

[Old Anonym]

hallo,

ich wollt mal wissen, ob bei 125 watt auf nem ergo bike, 197 bpm normal sind?! der puls scheint mir doch relativ hoch zu sein (bei 1.65 und 60kg) und das schon nach 10 min.!

[entropie]

kommt draufan was deine obergrenze ist!

[Old Anonym]

die obergrenze liegt bei 200 watt bzw. bei 199 bpm.

[st´ip]

is schon sehr hoch!...wie fühlst di dabei?....da müsstest scho ziemlich am ende sein....

[georg]

Also fast Maximalpuls bei 125W das ist schon recht hoch auch für 60kg. beginnst du gerade zu trainieren, was hast du vorher gemacht?

Ein hoher Puls kann auf eine Erkrankung schließen lassen, zB. eine übertauchte Grippe. Wenn dein Trainigszustand eigentlich eine höhere Belastung zulassen sollte, solltest du vielleicht einen Arzt aufsuchen.

Bei bestimmten Personen kann man das auch provozieren.
Also du setzt dich auf das Ergometer, deine Erwartungshaltung ist der Puls darf nicht zu hoch sein, dadurch steigt der Puls. Das regt dich auf, der Puls steigt weiter,.. das schaukelt sich bis zum Maximalpuls auf. Ich habe im Selbstversuch selber einmal 190-200bpm zusammengebracht ohne zu treten.

[Biker753]

der puls ist deffinitiv zu hoch!
du solltest einmal mehr grundlagen training machen!das ehist du musst länger fahren mit weniger watt beginn mit etwa 30-35 und fahr dann mit der watt anzahl länger dann setigesrt die watt nach etwa 10min um ein paar 10-15!

[Dirtbag]

Kann mich meinem Vorredner nur anschließen: defintiv zu hoch. Viel zu hoch.

Ich kam vor 2 Jahren in den "Genuss" eines Leistungs-EKG beim Arzt, was ja auch auf einem Ergometer durchgeführt wird. Ich weiß nimmer genau, wo mein Puls bei dieser Leistung lag, aber er war ein gutes Stück weiter unten.

Ich hab mich mit dem Arzt dann noch unterhalten, und er erzählte mir, dass er schon Leute gehabt hätte, die bei 125 Watt (plus minus) an ihre Grenze gekommen wären. Das waren allerdings seiner Aussage nach entweder komplett untrainierte, meist übergewichtige Menschen oder alte Leute.

Vielleicht hast du also irgendne verschleppte Krankheit, die dir zu schaffen macht, denn dass du wirklich so untrainiert bist, glaub ich nicht.

[Old Anonym]

hab vor 2 jahren mit dem leistungsport bzw. radsport aufghört ... bin damals 300 watt bei 165 bpm gefahren... ohne probleme ... hab jetzt wieder nen ergo-test beim arzt gmacht und war scho bei 125 watt am ende ... hab nen hohen puls seit dem ich mit dem leistungssport aufghört hab ... je nach belastung bis zu 218 bpm ... ich weiß nur nicht ob das der grund dafür is ...

thx für die schnellen antworten!

[Dirtbag]

Hast du dich langsam wieder runtertrainiert oder einfach von heut auf morgen aufgehört?

Falls ja, dann wär das evtl. die Erklärung dafür.

[Old Anonym]

hab von heut auf morgen aufghört...

[Dirtbag]

Dann hast den Grund schon gefunden.

Das Thema wurde im Sport-Lk mal behandelt, habs aber nimmer so genau im Kopf. Was ich noch weiß: wenn du ein sehr gut austrainiertes Herz hast und auf einen Schlag die Belastung wegnimmst, gibts Probleme, da sich der Körper nicht so schnell anpassen kann. Man muss bei Beendigung einer Leistungssportphase den Körper wieder runtertrainieren, ihn daran gewöhnen, dass er nicht mehr so viel Leistung bringen muss.

Wie man dem ganzen allerdings später noch entgegenwirken kann, weiß ich nicht. Geh am besten mal zu nem Sportmediziner, die sollten sich da auskennen. Der kann dir dann sicher auch sagen, was du machen kannst, um deinen Kreislauf wieder ins Lot zu bringen.

[Old Anonym]

ok, danke für die info!!!! hätte nie gedacht, dass es so schlimm werden könnte...

[dolcho]

also wenn du gesund, um die 20 und normal trainiert bist, sollte die Wattzahl ungefähr doppelt so hoch sein.

bist dir sicher das die Anzeige von dem Ding
funktionert ?


noch ein ganz nützlicher link:
www.sport-manni.de/LeRadtraining.htm

[Old Anonym]

danke für den link!

jp, wurde vom arzt untersucht, bin mir also ganz sicher dass die 125 watt stimmen .... wiegsagt, damals waren 300 watt und mehr kein problem ... hab damals im jahr um die 25.000 km zurückgelegt und hab nach nem trainingsplan des örv trainiert .... erst seit dem ich aufghört hab, hab ich die kreislaufprobleme ... war mir nur nicht sicher, ob das aprupte ende wirklich der auslöser war

[Biker753]

ja dass aprupte auflösen des trainings führt zu kreislauf und herzrythmus störrungen!was in einige fällen auch schon zum tod durch herzinfarkt geführt hat!lass dich am besten von einem sportartz kommplet durchchecken!der wird dir auch sagen wass du weiter amchen sollst!