@Racer....Armpump

[dolcho]

also jetzt in Schladming ist mir s wieder extrem aufgefallen.


da gibts Leut´, die fahren selbst kurz vorm Ziel beinahe genauso "hart" wie am
Anfang.

also ich hab, wenn ich in Schladming durchfahr...bereits kurz nach dem stepup
tierisch dicke Arme und kann den Lenker nimmer gscheid halten bzw. richtig fahren.


Wie geht es euch damit und vorallem: was kann man dagegen tun ?
bzw. was gibts für Trainingstips.

Versuchen "locker" und "entspannt" zu fahren ist klar...aber das bringt mich auch ned weiter

[Poison :)]

eonzige lösung: viel fahren/trainieren!

habs am saisonbeginn in schladming auch verdammt stark gspürt...jetzt schaff ichs sogar von ganz oben bis ganz unten durch, von mittelstation eig. kein problem!
(soll nicht heissen,dass ich so schnell wie du/die anderen fahr..)

lg

ps: bist du heud mitgfahren? nummer?

[dolcho]

nee. das wäre sicher keine gute Idee gewesen.
bin nur oben a bisserl rumgegurkt...und jetzt tut mir wieder
meine gebrochene Hand weh. aber das wird schon weniger....
hingegen Armpump hab ich wie jedes Jahr !

von ganz oben bis ganz unten ! Respekt

[Poison :)]

von ganz oben bis ganz unten ! Respekt

is scho ziemlich zach, und macht auch nimma viel spass!
aber ich merks,dass viiiiel besser wird!

brauch von mittel runter eig. keine pause mehr...höchstens 1,2!

lg

[dolcho]

naja 1 oder 2 sind 1 oder 2 zu viel

passt scho, hab dich schon verstanden.

[Lordz]

Motocross fahren is a gutes training hab ich gemerkt !!!

[.maraio.]

Motocross fahren is a gutes training hab ich gemerkt !!!

*räusper*

[Red]

was gibts für Trainingstips.

Würde mich auch interessieren. Hier in der Gegend gibts nicht wirklich Strecken, welche die Arme besonders fordern. Dadurch ist der Tipp "eonzige lösung: viel fahren/trainieren!" etwas schwierig umzusetzen.
Locker fahren bringt schon einiges, aber manche Strecken sind einfach so ruppig, dass man irgendwann verkrampft.

[Mtb-Flo]

Rudergerät steht bei mir im Keller und wird täglich genutzt.
Und halt auch Leigestütz.

Die soll ziemlich gut sein www.sportschule-puch.de/

[dolcho]

Krafttraining ( viele Wiederholungen ) war bei mir eher kontraproduktiv.
dadurch hab ich genauso dicke Arme bekommen.

[pAz]

denke infach durch fahren/liegestütz/klettern (extrem gud für handgelenk unf inger..) anfang der saison merk ichs auch,zur zeit aber nicht mehr...

[BATMAN]

Würde mich auch interessieren. Hier in der Gegend gibts nicht wirklich Strecken, welche die Arme besonders fordern. Dadurch ist der Tipp "eonzige lösung: viel fahren/trainieren!" etwas schwierig umzusetzen.
Locker fahren bringt schon einiges, aber manche Strecken sind einfach so ruppig, dass man irgendwann verkrampft.

Nipplzwicken
Hatte dieses Jahr wenig Probleme mit nachlassender Kraft.

Für Unterarme gibts so Klammern zum zusammendrücken. Kosten nich viel und man kanns vorm Fernseher machen. Ansonsten halt auch im Winter fahren.
Auch normale Touren helfen, da sich sonst die Muskulatur welche man im Sommer aufgebaut hat, nachläßt.

Krafttraining hilft, solang man es nicht übertreibt und dem Körper keine Pause zur Regeneration läßt. Natürlich muß aber auch das Herz-Kreislaufsystem fit sein. Also reine Kraft bringt nix, wenn man ab der Mitte keine Luft mehr bekommt.

Also bei mir hats geholften im Winter zweimal die Woche mit Lampe und fast jedes WE ne Tour zu fahren.

[Rynee]

klettern trainiert genau die muskeln, diesd zum bremsen und lenker festhalten brauchst.

[dolcho]

naja...ich frag mich halt schon manchmal...
es gibt genug schnelle Fahrer, die anscheinend keine Probleme mit dicken Armen haben, aber Steckerlarme haben.

Andererseits gibts Leut´, die schauen aus wie ärgsten Viecher und die jammern nach paar Meter fahren schon rum.

Wenn ich mir z. B. den Cairoli ( MX2 WC 2005 ) anschau...
der is ja wirklich ein "Milchbubi"...aber hämmert trotzdem 20 Runden
durch die Gegend, das ganz aus ist

[robert]

Hast schonmal probiert die Bremshebel in einem anderen Winkel zu montieren ?