hmm, i halt von so all in one lösungen ned recht viel...
wannst was nehmen willst würd ich fürn anfang mal molkeprotein und kre-alkalyn (statt kreatin) nehmen...
wannst keinen erfolg siehst dann lass es wieder, des zeug kostet nämlich auch gleich a bissl was...
a grosses angebot hams da: www.bodycult.at