Ich mach seit fast 2 Jahren nur mehr Grundübungen:
(wenns hoch kommt) 2x die Woche Standing Military Press, Bankdrücken, Hang Clean, Kreuzheben oder Kniebeuge.
Wenn ich mal leiden will, dann den Bear Complex
Gibt mehr Power als komplexe Trainingspläne mit vielen Isos. Muskelmasse kann ich halten
Im Frühjahr wird das Fitnessstudio gekündigt, dann kommt eine (1!) Kettlebell ins Haus