Doch, scheint gut zu sein, wird fast alles trainiert...
Mein Trainingsplan:
5x 10sek. "Schiffschaukel" (Bauch und Nacken)
5x 10sek. "Nase zur Decke" (Bauch und Nacken)
5x 8sek. links mitte rechts jeweils Kopf heben/ in die Isomatte drücken (Nacken, hab ziemlich oft Nackenschmerzen, deswegen so viel Nackentraining)
3-5x8 Liegestütze (mal normale, mal mit gekreuzten Beinen)
Das Video "8 Minuten Bauchmuskeltraining"
Das Video "8 Minuten Brustmuskeltraining"
Diverse Kurzhantelübungen
Und 1 mal in der Woche 1/2 Stunde Physiotherapeut
Wirkt Wunder
Greetz
Vin