Sehe ich genauso.
1. wo ist die Steigerung?
2. Wenn beim 5. Satz 12 Liegestützen möglich sind, heißt dies, das bei den ersten 4 Sätzen nicht ans Muskelversagen gegangen wurde.
12 Liegestützen, selbst mit hochgelagerten Beinen und richtiger Geschwindigkeit, sollten nach ein paar Wochen ohne größere Anstrengung möglich sein.
3. Wenn doch bis zum Muskelversagen gegangen wird, dann fehlen die Regenerationszeiten (3 Tage hintereinander)
4. Was ist mit Rücken, Schulter, Armen. (Beine werden wohl im Biken genügend Trainiert).

Generell halte ich wenig vom Training mit Körpergewicht, da man zu unflexibel die Belastung steigern kann (die WH unendlich zu erhöhen ist keine Lösung).