jop. hab auch den twister und die drück-dinger in verwendung. die kombi bringt wirkli was. is schon nach relativ kurzer zeit eine wirkung zu spüren.
und vom zeitaufwand is es minimal. man kann auch nebenbei mal mit den teilen trainieren ... zB wenn man eine "sitzung" hat (da is die zeit dann gleich doppelt "produktiv" genutzt )