Unterarme

[joseppe]

eine gewissen kreativität bei den übungen und ausführen kann man ihm nicht absprechen!

aber ich bin auch der meinung dass sich diese kraft eher schlecht aufs dh-fahren übertragen lässt.

[Savage]

eine gewissen kreativität bei den übungen und ausführen kann man ihm nicht absprechen!

aber ich bin auch der meinung dass sich diese kraft eher schlecht aufs dh-fahren übertragen lässt.

Hehe, das is eh klar....
Aber wie du schon gesagt hast, hab ichs eher wegen der "Kreativen übungen" gepostet.

[Bergabradfahrer]

es tut mir leid falls ich hier einen alten Thread wieder aufwärme und konnte auf die schnelle auch nicht wirklich Alles lesen

aber ich hab auch immer Unterarmprobleme gehabt bei den Rennen und seit ich angefangen hab zu Bouldern/Klettern gehts viel besser,ist allgemein ein super Training als ausgleich zum Biken das auch viel Spaß macht und es kostet relativ wenig

[mankra]

Ich war heut das 1. mal MXen, als Anfänger sowieso verkrampft, dann seit 5 Monaten nix gefahren..... Gutes Training....Ich mußte aufhören, konnte das Gas fast nimmer abdrehen.

[4x_racer]

boxen wär doch auch gut für die Arme ?

[Mr.V]

Hm, ich denke fast, dass du für's boxen selbst schon eine gewisse Grundkonstitution brauchst. Ob du da jetzt rein durch das Boxen wirklich "gewinnbringend" trainierst bezweifle ich fast.
Wobei boxen vermutlich für die Schnellkraft in den Armen eine gute Sache ist.
Aber falls jemand gute Erfahrungen mit boxen ansich (also nicht mit dem Training FÜR das boxen, sondern aktivem boxen) als Trainingsform für die Unterarme/Arme gemacht hat, bitte mitteilen

[mankra]

Ich hab früher, nach einigen Jahren Karate, auch ein paar Jahre Kickboxen trainiert. Hab noch immer einen Sandsack aufgehängt.
Training für die Unterarme ist gering, eher Schultern und Trizeps, generell gut für die Ausdauer und Koordination. Dauert aber einige Wochen bis Monate, bis die Gelenke die Belastung am Sandsack mitmachen (selbst mit 14oz Handschuhen).
Sparing mit einem Partner fördert dazu die Reaktion.
Generell ist Kampfsport (ziemlich egal, in welcher Art) einer der komplettesten Trainingsmöglichkeiten, aber nix spezielles für die Unterarme.

Ein gutes Trainingsgerät für die Unterarme ist dieses hier:
www.rubag.ch/images/stampfer_srv62_250px.jpg

[Mr.V]

Schaut aus wie ein Planiergerät für Straßenarbeiten xD
Aber an guten Trainingseffekt für die Unterarme hats sicher

[xxFRESHxx]

ich könnt mir vorstellen, dass boxen sehr gut für die atemtechnik wäre. ich merk das bei mir schon ab und zu, dass ich in technischen passagen die atmung vernachlässige weil ich mich auf so viele andere dinge konzetrieren muss. ist beim boxen nicht viel anders und da wird das ja speziell trainiert, so viel ich weiß.

ich versuch mir auch grad anzugewöhnen beim fernsehen etc. immer einen elastischen, mit sand gefüllten ball in der hand zu kneten. stärkt die finger und ist kein aufwand wenn man es sich mal angewöhnt hat.

[titantom]

ergo xxfreshxx :

mehr fernsehen

[sorris]

was ist eigentlich mit diesem rotierendem ball, ich hab vergessen wie das teil heißt, powerball oder iiiiiii-sowas. ist praktisch, kann man überall machen und mitnehmen, aber bringt sich das auch was?

[mankra]

de.wikipedia.org/wiki/GyroTwister

[sorris]

naja wie das ding funktioniert ist mir schon klar! meine frage steht noch immer, bringts was oder nicht? weil "Kräftigung des Handgelenks und der Unterarmmuskulatur" klingt für mich eher wie "is nicht schlecht wenn dus zusätzlich machst, aber allein eher unnötig"

[mankra]

Wenns es schnell und lang genau machst, ja.

[VuffiRaa]

ich hab mal viel basketball gespielt und seitdem mache ich liegestützen auf den fingerspitzen ( klingt hart ist aber wirklich machbar). bilde mir ein, dass diese doch einfache trainigsmethode sehr viel für stabilität und kraft in den unterarmen und den fingern bringt.