du musst schon ein bisschen klarer schreiben. du hast geschrieben KEINE KH und dann schreibst du von Honig und Toast. dann schreibst du von nudeln......ganz schön verwirrend...
das man sich am trainingstag nicht überfressen soll ist, klar der rest ist mir so wie dus schreibst, ziemlich schleierhaft (was meinst du damit genau?).
und wer ist daniel niederreiter?