is halt dann blöd wenns um die wurscht geht.. aber dann fahrst wenigstens schneller runter dast aufs klo gehen kannst.. haha
gewöhungssache....jetzt bin ich im winter über alles froh, was wärmt....
2010-02-05, 11:41
#35
Naja das ist ja sozusagen Eigenwärme |
|
ernaehrung:
fast food und bier, vor ner abfahrt was leichtes, danach n bier ( am besten unten angekommen mit nem bier erwartet werden, wirkt isotonisch :P )
vorm biken ordentlich nudeln mit was leckerem
pastaaa makes u fastaaa
In den Wochen vor dem Wettkampf achte ich besonders auf eine Eiweißreiche Ernährung. Dabei decke ich alle Eiweißarten durch Shakes komplett ab.
In den Tagen direkt vor dem Wettkampf stelle ich meine Ernährung sehr Kohlehydratelastig um einen maximalen Energiehaushalt aufzubauen.
Hi,
ich bin zufällig vor ein paar Tagen über die sog. "Warrior Diet" (www.warriordiet.com/content/view/24/35/) gestolpert. Was ich bisjetzt darüber gelesen habe klang eig. ganz interessant und in verschiedenen Kampfsport Foren gibt es einige begeisterte "Nutzer", die über gesteigerte Energie am Tag und gutes Körpergefühl berichten.
Der Grundgedanke ist relativ simpel. Den Tag über fast nichts essen, außer Obst, Gemüse, Nüsse und solche Sachen, damit der Körper keine Energie mit "Verdauen" verschwendet und abends dann richtig reinhauen und die Speicher wieder auffüllen.
Was haltet ihr von der Ernährung? Hat das hier zufällig schonmal jemand ausprobiert? Ist ja schon recht widersprüchlich zu dem, was normalerweise so gepredigt wird.
Gruß
Lucas
... racingbader.blogspot.com ...
supermuell!
weil der koerper tagsueber energie braucht die er dann verbrennt. ob er die nun aus den nahrungsmitteln selbst holt die man tagsueber isst oder aus dem fettspeicher den man sich nachts anfrisst ist fast egal.
kann das nochmal genauer erlaeutern bin hobby ernaehrungs experte moechtegern
Wieso supermüll, wenns sowieso egal ist ob die Energie vom Abendessen oder von tagsüber kommt? Ich les grad das Buch dazu, steckt schon mehr dahinter als nur abends fressen und tagsüber nichts.
Eine Begründung ist z.B. auch, dass durch das Fasten tagsüber der Sympatikus (Teil des vegetativen Nervensystems) aktiviert wird, dass z.B. für Reaktion unter Stress und alarmbereitschaft zuständig ist und abends dann durch das Essen der Parasympatikus, der Gegenspieler, der für Stoffwechsel und Regeneration zuständig ist.
Im Endeffekt ist mir aber ziemlich egal, womit die verschiedenen selbsterklärten Ernährungsgurus ihre Theorien begründen, wenn sie für mich persönlich auf lange Sicht (!) funktioniert.
... racingbader.blogspot.com ...
genau das ist es. solange du dran glaubst passt es eh. das ganze nennt sich dann nur placebo
2010-04-04, 04:54
#43
dolcho
Guest
|
|
oh mann wieder so "Ernährungssystem", dass mit halbwissen glänzt. denn ganzen tag nichts zu essen ist ausserdem kompletter schmarrn.
Parasympatikus UND Sympatikus sind jeweils immer beide aktiv, der eine eher tagsüber, der andere nachts. das hat aber nichts mit der Ernährung zu tun.
und wer tagsüber nichts isst und dafür abends, kann erstens nicht gut schlafen und wird vielleicht auch noch fet..
bin zwar neu hier im board, würde trotzdem auch mal meine meinung gerne dalassen^^
ich denke beim dh usw. kommt es zu einem großen teil auf die technik an wie man den berg runter kommt...
man sollte generell in einer guten körperlichen verfassung sein...ich denke auch, dass man beim downhill keine übergroßen muskelmassen gebrauchen kann, daher sollte man eher wert auf eine gesunde ernährung legen als sich zwanghaft jeden tag das gleiche reinzuhauen...
klar ist es schon für einen guten trainingseffekt wichtig die regeneration durch eiweiße zu beachten, dass der muskel gut mit kh*s und wasser versorgt wird, aber das hilft alles nix, wenn man es nicht gerne macht, man steht dann jeden morgen vor seinem eiweißdrink und könnte beim anblick schon das kotzen bekommen^^...
solang man sich mit viel eiweiß aus natürlicher nahrung ernährt, vollkorn isst, salat und fisch nicht verschmäht, ist man immer auf der sicheren seite!
MFG
lupaxy
MFG
lupaxy