Rennvorbereitung/ Ernährung/ Aufwärmen?
Hallo
Ich fahre seit diesem Jahr Rennen und habe vor auch weiterhin Rennen zu fahren...darum hätte ich einfach mal paar Fragen bezüglich der Ernährung, vorbereitung, usw...
Wie sieht es mit der Ernährung aus? Was isst ihr vor dem Rennwochenende wärend der Rennwochenende vor dem Rennen? Ich habe mal gehört man sollte ca. 3h vor dem Rennlauf was essen damit der Körper volle Leistung erbringen kann...stimmt das? Und wenn man essen, was sollte man essen damit man volle Leistung bringen kann?
Man sieht viele Leute die Trinken vor der Rennlauf noch so Energy Drinks oder so Energy Shots. Wieviel vor dem Rennlauf sollte man das "Zeugs" trinken?
Und wie fährt ihr euch ein? wieviel Minuten vor dem Rennlauf fährt ihr euch ein am start?
Meine Sache ist das ich ab und zu im Rennlauf einfach "schwere" Beine bekomme und einfach keine power aufs Pedal bringe...! Weiss jemand was ich dagegen tun kan bzw. wieso das so ist?
Ja das wären mal meine Fragen und ich würde mich sehr freuen wenn mir hier die Leute im Forum helfen würden
Gruss
freestylesucker
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