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+--- Thema: Muskelkater ! (/showthread.php?tid=43099)
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Muskelkater ! - 4x_racer - 2008-12-23
Mir brennen die Oberschenkel extrem Grund dafür: Gestriges Krafttraining, was kann ich gegen einen "schweren" Muskelkater machen, so das ich bald wieder fit bin ?
Ich wollt eigentlich bis Donnerstag noch 3x Trainieren-aber heute mach ich mal Pause um zu relaxen...
Gibs da irgendwelche Übungen die den Muskelkater schneller heilen lassen ?
Thx. im Vorraus!
Muskelkater ! - Marvin Tille - 2008-12-23
zweiter Treffer beim googlen.
http://www.hr-online.de/website/rubriken/ratgeber/index.jsp?rubrik=3594&key=standard_document_1055346
Muskelkater ! - 4x_racer - 2008-12-23
Thx, sachen wie heiße Bäder und so kenn ich, hab ich schon gemacht, dauert aber auch einige Tage!
Gibs da irgendwelche Spezielen übungen, die das ganze Beschleunigen ?
Muskelkater ! - Wyatt_Erb - 2008-12-23
ganz einfacher trick: richtig trainieren!
weil wennst tagelange muskelkater hast, ist das training einfach zu intensiv gewesen und vielleicht auch schlecht aufgwärmt. es gibt keine übunge die regenertaion beschleunigt, vielelicht leichtes!!! ausfahren, aber sonst....
Muskelkater ! - 4x_racer - 2008-12-23
Wyatt_Erb schrieb:ganz einfacher trick: richtig trainieren!
weil wennst tagelange muskelkater hast, ist das training einfach zu intensiv gewesen und vielleicht auch schlecht aufgwärmt. es gibt keine übunge die regenertaion beschleunigt, vielelicht leichtes!!! ausfahren, aber sonst....
thx, und wie wärm ich mich "richtig" auf, so das ich keine große schance habe, einen kater zu bekommen ?
Muskelkater ! - Flo(w)rider - 2008-12-23
am rad halt, zumindest 10-15 min. zum aufwärmen
lg
Muskelkater ! - Wyatt_Erb - 2008-12-23
verhinder kannt einen muskelkater nicht mit aufwärmen, aber vielleicht mindern. ein motor muss ja auch erst warmlaufen, damit er optimal arbeiten kann........
Muskelkater ! - dolcho - 2008-12-23
ich dachte du wärst so trainiert ? da hat man doch gar keinen muskelkater
Muskelkater ! - 4x_racer - 2008-12-23
dolcho schrieb:ich dachte du wärst so trainiert ? da hat man doch gar keinen muskelkater
ja des versteh i a ned, wie so a kant`n wie i an muskelkater grigen kann !
edit: 2000ster Post !!!
Muskelkater ! - Aca - 2008-12-23
dolcho schrieb:ich dachte du wärst so trainiert ? da hat man doch gar keinen muskelkater
mhh
...das hab ich mir acuh gedacht...:p
Muskelkater ! - noox - 2008-12-24
Der Wikipedia-Artikel dazu ist auch ganz interessant: http://de.wikipedia.org/wiki/Muskelkater
Laut dem hilft weder Dehnen noch Aufwärmen wirklich.
Muskelkater ! - 4x_racer - 2008-12-24
noox schrieb:Der Wikipedia-Artikel dazu ist auch ganz interessant: http://de.wikipedia.org/wiki/Muskelkater
Laut dem hilft weder Dehnen noch Aufwärmen wirklich.
Interesanter Artikel, jetzt weis ich mehr :waytogo:
Muskelkater ! - Wyatt_Erb - 2008-12-24
noox schrieb:Der Wikipedia-Artikel dazu ist auch ganz interessant: http://de.wikipedia.org/wiki/Muskelkater
Laut dem hilft weder Dehnen noch Aufwärmen wirklich.
ja und so isses auch. trotzdem sollte man nicht unaufgewärmt ins training gehen, so wie eben beim motor, leuchtet auch jedem ein....
Muskelkater ! - dolcho - 2008-12-24
haha...bei manchen leuten läuft der motor halt immer vollgas
Muskelkater ! - Wyatt_Erb - 2008-12-25
des is bei am Aixam-Motor auch notwendig....