2003-04-02, 04:36
Und ich durfte im letzten Jahr fast komplett aufs Biken verzichten, weil in meinem linken Sprunggelenk Bänder chronisch überdehnt waren. Aber die Physiotherapie hat gut angeschlagen. Es gibt da so einige Übungen, die man auch zuhause machen kann, evtl. braucht man dazu ein Theraband (Gummiband).
Die Außenbänder an diesem Sprunggelenk waren auch mal gerissen/angerissen und eigentlich wurde mir eine Bänderplastik empfohlen (vom Chirurgen natürlich).
Aber Radfahren itself ist ja laut der Physiotherapeutin auch hilfreich die entsprechende Muskulatur aufzubauen, meiden sollte man aber Überbelastung durch Sprünge etc. oder Klickpedale.
Den Bändern in meinem rechten Knie hat die Pause aber auch gut getan, so dass ich mich jetzt wieder voll ins Getümmel werfen kann.
Aber Crossläufer werde ich wohl in diesem Leben nicht mehr.
Die Außenbänder an diesem Sprunggelenk waren auch mal gerissen/angerissen und eigentlich wurde mir eine Bänderplastik empfohlen (vom Chirurgen natürlich).
Aber Radfahren itself ist ja laut der Physiotherapeutin auch hilfreich die entsprechende Muskulatur aufzubauen, meiden sollte man aber Überbelastung durch Sprünge etc. oder Klickpedale.
Den Bändern in meinem rechten Knie hat die Pause aber auch gut getan, so dass ich mich jetzt wieder voll ins Getümmel werfen kann.
Aber Crossläufer werde ich wohl in diesem Leben nicht mehr.