2004-03-29, 10:03
der hat ja auch nie zeit ![[Bild: icon_wink.gif]](https://www.downhill-board.com/images/graemlins/icon_wink.gif)
Am Wochenende mal Bauchmuskeln nach einer halbwegs vernünftigen Methode trainiert. 3 mal soviele Wiederholungen, wie geht mit ein paar min Pause dazwischen. Oberen Bauchmuskeln, Kopf und Rücken nur leicht anheben, dabei die Hände an der Schläfe damit man net anreißt. Ich hab mich zwar bemüht sie langsam zu machen, war aber vermutlich trotzdem zu schnell. Bei den ersten 2 hab ich ca. 30 zusammengebracht. Beim 3. hab ich bei 50 aufhören müssen, weil mir die Halsmuskeln zu weh getan haben![[Bild: icon_exclaim.gif]](https://www.downhill-board.com/images/graemlins/icon_exclaim.gif)
Jetzt voll die Muskelkater bei den Halsmuskeln ![[Bild: mrbrown.gif]](https://www.downhill-board.com/images/graemlins/mrbrown.gif)
Am Wochenende mal Bauchmuskeln nach einer halbwegs vernünftigen Methode trainiert. 3 mal soviele Wiederholungen, wie geht mit ein paar min Pause dazwischen. Oberen Bauchmuskeln, Kopf und Rücken nur leicht anheben, dabei die Hände an der Schläfe damit man net anreißt. Ich hab mich zwar bemüht sie langsam zu machen, war aber vermutlich trotzdem zu schnell. Bei den ersten 2 hab ich ca. 30 zusammengebracht. Beim 3. hab ich bei 50 aufhören müssen, weil mir die Halsmuskeln zu weh getan haben
Jetzt voll die Muskelkater bei den Halsmuskeln