Meine Erste Rennradrunde nach fast 11 Jahren

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Meine Erste Rennradrunde nach fast 11 Jahren

Loco

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#34

2005-03-24, 20:44

Zitat: naja da ich fas 3kilo zugenommen hab und jetz wieder bissi muskel aufbauen möchte will ich mal wissen was ihr so tranierts....

GA=3-4 Stunden pro Einheit am RR, Pulsbereich GA1. Wenn die GA passt, dann Intervalle.

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