2006-01-10, 17:30
i finde es halt wichtig das man am tag net 3 mahlzeiten zu sich nimt sonder es auf 5-7 hochgeht. es ist klar das man durch pizza und mc. dreck und co zunimmt - aber du odr man willt ja qualitative masse/muskeln aufbauen.
da hilft halt nur viel eiweiss und sehr viel kohlenhydrate.
wenn man net zu 5-7 mahlzeiten kommt dann sollte man halt ein paar eiweiss shakes und 1-2 gainer am tag zu sich nehmen.
also i persöhnich gehe zur zeit 5-6 mal in der woche in die kraftkammer- habe seit september gute 8 kg zugenohmen.
da hilft halt nur viel eiweiss und sehr viel kohlenhydrate.
wenn man net zu 5-7 mahlzeiten kommt dann sollte man halt ein paar eiweiss shakes und 1-2 gainer am tag zu sich nehmen.
also i persöhnich gehe zur zeit 5-6 mal in der woche in die kraftkammer- habe seit september gute 8 kg zugenohmen.