2006-01-26, 23:08
Oberarme und unterarme würde ich nicht zu stark trainieren. Oberarm und unterarm haben das Problem, dass wenn sie zu viel volumen annehmen, dass ein Blutstau verursacht wird und somit wird der muskel ausser gefecht gesetzt. Die meisten würde sich noch wunder wie viel training ein Downhillfahrer wirklich braucht. Die Elite, also ich kann vorallem von Minaar reden, verbringen 80% ihres trainings auf dem CC Bike. Krafttraining spielt dabei eine eher kleinere Rolle. RR training ist sehr effektiv.