Pulsuhr

[Biker753]

bei der superkompensation setzt du einen reitz!und der muss im training im richtigen moment gesetzt werden!ich rede hier nicht von einer 2 mal pro woche bike tour,weil dass sowieso nix bringt! Ich red da vom leistungsport!das heißt jeden tag gezieltes training!mit gesetzen reizen um eine steigerung der belastung zu erhalten!und diese reitze sind dann über deinem grundlagen pulsberreich!aber auch nicht zu hoch!und um eine steigerung der belastungsfähigkeit zu haben ist es sinnvoll eine Pulsuhr zu haben!denn was passiert wenn du den reitz zu hoch setzt oder zu lang:CK überschuss bildet sich und zerstörrt das muskelgewebe(übertraining)wenn man dass über längeren zeitraum macht!
ist der reitz zu niedrig und/oder zu kurz ist keine steigerung der leistungsfähigkeit möglich

Aber dass zählt sowieso nur wenn du nach einem Trainingsplan trainierst!und für eine brauchbaren trainingsplan sollte man einen laktatleistungstest machen, dazu braucht man aber auch einen trainer der das ganze auswertet!

also im normalfall reicht ein normaler pulsmesser der dir den puls anzeigen kann!mehr brauchst eigentlich eh ned!und naja a uhr ist meist auch drauf