2008-07-12, 19:05
Wennst dir einen Trainingsplan machen lässt, dann werden individuell deine Pulsbereich ermittelt und meist fährst dann verschiedene Trainingseinheiten in unterschiedlichen Pulsbereichen. Aber so Daumen mal Pi ist das zwischen 130 und 150. Mir wurde damals aber auch eine Kraftausdauer-Einheit mit 175 Puls Empfohlen. Mit ständig 150 verkümmern ja die Muskeln
- Wobei dann eine Aufwärm- und Cool-Down-Phase mit deutlich niedrigerem Puls wichtig ist.
