2008-07-28, 13:56
pulsbereich is schwierig zu sagen....is ja bei jedem unterschiedlich...meine pulsbereiche für Ga1/Ga2 sind z.B. wie ich finde rel. niedrig.....fängt bei 90 an und hört bei 144 auf (max. puls is bei 203 bei mir)....untrainiert versteht sich :3wink:
am besten trainieren kanst des was mir damals gesagt wurde (sportdiagnostik gegenüber vom wagner wost eh hackelst) indemst längere ausfahrten mim bike machst....laufen gehst im winter vl. langlaufen usw. aber im flachen....ohne starke steigungen weilst da schnell in den kraftausdauer bzw. intervallbereich fällst
um mehr sauerstoff ins blut zu bekommen wäre ein höhentrainingslager nicht schlecht damitst a wengal mehr rote blutkörperchen produzierst....aber finger weg von EPO oder blutdoping usw. !!! :evil: :3wink:
am besten trainieren kanst des was mir damals gesagt wurde (sportdiagnostik gegenüber vom wagner wost eh hackelst) indemst längere ausfahrten mim bike machst....laufen gehst im winter vl. langlaufen usw. aber im flachen....ohne starke steigungen weilst da schnell in den kraftausdauer bzw. intervallbereich fällst
um mehr sauerstoff ins blut zu bekommen wäre ein höhentrainingslager nicht schlecht damitst a wengal mehr rote blutkörperchen produzierst....aber finger weg von EPO oder blutdoping usw. !!! :evil: :3wink:
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