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grundlagenausdauer trainieren !?

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grundlagenausdauer trainieren !?
flying circus Offline
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#25
2008-07-28, 22:21
hab mir jetzt ned alles durchgelesen aber ich würd eine sportärztliche untersuchung machen lassen.

da werden deine laktat werte und so ermittelt, wann du in die aerobe phase kommst und in die anaerobe und lauter so zeug.

dann kannst ganz gezielt intervall training oder grundlagentraining mit pulsuhr fahren.

ist die beste möglichkeit
It´s better to burn out than to fade away
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