2008-07-28, 22:53
Laktattest muß am Anfang nicht sein, wenns ernster wird, dann ja, aber auch dann müßte man eine Serie von 2-3 Tests machen, wenn mans genau wissen möchte, zu unterschiedlich sind die Tagesverfassungen.
Für die ersten Monate reichen diverse Selbstbestimmungsmethoden, später ist es natürlich überlegenswert.
Weil der Körper so ökonomisch wie möglich funktionieren möchte. Alles was nicht gebraucht wird, wird zurückgenommen. Wird der Muskel nie gefordert mit höheren Laktatwerten, verliert man die Toleranz dazu.
Wie Trainieren: Höhere Pulsbereiche Trainieren. Wenns brennt, dann dann spürst das Laktat
Für die ersten Monate reichen diverse Selbstbestimmungsmethoden, später ist es natürlich überlegenswert.
Poison :) schrieb:wieso verlier ich diese? wie laktattoleranz trainieren und was ist das?Wieso wird die Kondi ohne Training schlechter, Wieso verliert man Muskelmasse, wenn man sich nicht bewegt?
Weil der Körper so ökonomisch wie möglich funktionieren möchte. Alles was nicht gebraucht wird, wird zurückgenommen. Wird der Muskel nie gefordert mit höheren Laktatwerten, verliert man die Toleranz dazu.
Wie Trainieren: Höhere Pulsbereiche Trainieren. Wenns brennt, dann dann spürst das Laktat
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