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grundlagenausdauer trainieren !?

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grundlagenausdauer trainieren !?
Wyatt_Erb Offline
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#32
2008-07-29, 08:27
ja darum sollte man ja eigentlich nach bzw. vor der Saison GA1 trainieren.
wenn du jetzt über die Winter einige Monate in diesem Bereich trainiert hast, hast eine sehr gute grundlage und kannst im GA2 trainieren, wo dann für die Leistungssteigerung noch weiter höher ist.

"die spritzigkeit" kann man auch während der GA1 trainings machen, in form von sprints (das machen viele RRprofis). eben einige ziet im GA1, dann eine paar sprints für 1 minuten, dann wieder kurz in langsameren Tempo zu regenerien, dann wieder. nennt sicher "Fahrtenspiel" (besch....eidener ausdruck)
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