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grundlagenausdauer trainieren !?

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grundlagenausdauer trainieren !?
bern Offline
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2008-07-30, 10:22 (Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 2008-07-30, 11:46 von bern.)
Freaky schrieb:und wenn man in einer viertelstunde ca. 10 km fährt, mit einer durchschnittsgeschw. von 32 km/h und durchschnittspuls von ca. 140
wie viel bringt sich des jetzt genau und wie oft muss ich sowas machen damit ich mehr ausdauer bekomme?

by the way: 10 km in 15 min ist ein 40er Schnitt. Das mit 140 Puls, Respekt.

edit: zu langsam
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