2008-10-17, 19:31
Prinzipiell würde ich grad bei Gelenken vorsichtig sein. Wenn man da zu früh wieder Gas gibt, kann dann sein, dass man sich monatelang mit sowas rumärgert... Zumindest ist's mir mal mit dem Knie so gegangen. Direkt nach Sturz und Wochenlang mit Schmerzen weitergefahren. Hatte dann ein Jahr lang gröbere Probleme (Kupplung im Auto bei längeren Fahrten nimmer drücken können) Und jahrelang immer mal wieder was.
Was mir bei einem ärgeren Hämatom und bei einer Zerrung im Oberschenkel geholfen hat: Kalt-/Warm Abduschen. So kalt und warm wie man's derleidet. Mit kalt aufhören. Regt den Stoffwechsel an. Schadstoffe werden schneller abtransportiert und Regeneration geht schneller. Inwieweit das bei akuten Gelenksverletzungen hilft, weiß ich net. Bei Hämatomen hilft auch leichte Bewegung. Weil damit auch der Abtransport vom Blut im Gewebe schneller geht. Aber halt net gleich nach der Verletzung. Da ist's kontraproduktiv.
Was mir bei einem ärgeren Hämatom und bei einer Zerrung im Oberschenkel geholfen hat: Kalt-/Warm Abduschen. So kalt und warm wie man's derleidet. Mit kalt aufhören. Regt den Stoffwechsel an. Schadstoffe werden schneller abtransportiert und Regeneration geht schneller. Inwieweit das bei akuten Gelenksverletzungen hilft, weiß ich net. Bei Hämatomen hilft auch leichte Bewegung. Weil damit auch der Abtransport vom Blut im Gewebe schneller geht. Aber halt net gleich nach der Verletzung. Da ist's kontraproduktiv.