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Wieviele Wiederholungen/Sätze beim Training?

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Wieviele Wiederholungen/Sätze beim Training?
mario Offline
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Registriert seit: 2006-10-06
#7
2008-11-19, 15:44
mankra schrieb:Das tausch ich nicht, nach Brust ist kein vernünftiges Trizepstraining möglich und genauso nach Rücken noch ein Bizepstraining.

Brust mach ich 4 Übungen zu 2 Sätzen.
Alle 4 Wochen abwechselnd Flach und Schräg 30° Langhantel/Kurzhantel.
3. Satz ist immer ein 45° Schräg mit Kurzhandel und am Schluß eine Isolationsübung (da wechsle ich jedesmal, was gerade frei ist, Kabelzug, Flieger, etc).

warum is zb trizeps nach brust nimma so effektiv?
was meinst mit isolationsübung?
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Wieviele Wiederholungen/Sätze beim Training? - von dolcho - 2008-10-22, 13:34
Wieviele Wiederholungen/Sätze beim Training? - von mario - 2008-11-19, 15:44

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