2008-11-19, 18:20
"Große Muskelgruppen trainiere ich 6-8 Sätze, kleinere 4-6 Sätze, 1x pro Woche."
meinst damit Wdh.? Oder machst 6-8Sätze und wieviele Wiederholungen da?
Für mich isses immernoch schleierhaft wieso man 4Sätze a 40Wdh. macht beim Training speziell fürs Downhill fahrn. Da muss man doch so mit dem Gewicht runtergehn das es doch kaum mehr richtig effektiv ist...und 8-12Wdh sind mir auch zu viel "Krafttraining" will ja nich aussehen wie Arnold S. sondern so das ich mich lang und kräftig genung am Radl halten kann und es somit mehr krachen lassen kann.
meinst damit Wdh.? Oder machst 6-8Sätze und wieviele Wiederholungen da?
Für mich isses immernoch schleierhaft wieso man 4Sätze a 40Wdh. macht beim Training speziell fürs Downhill fahrn. Da muss man doch so mit dem Gewicht runtergehn das es doch kaum mehr richtig effektiv ist...und 8-12Wdh sind mir auch zu viel "Krafttraining" will ja nich aussehen wie Arnold S. sondern so das ich mich lang und kräftig genung am Radl halten kann und es somit mehr krachen lassen kann.