2008-11-19, 22:54
Also ich geh über den Winter immer in die Kletterhalle , da ist gleich eine Kraftkammer dabei. 3-4x die Woche bin ich dort.
Dort tu ich dann ca 1 Stunde bouldern, so das ich die ganze Zeit durchklettere.
Ist gut für die Kraftausdauer und besonders für Finger und Unterarme.
Dadurch hab ich auch dann wärend der Saison weniger Probleme mit den Händen.
Und nach dem Klettern trainiere ich dann noch in der Kraftkammer, täglich 2 Muskelgruppen wobei ich pro Muskelgruppe 3-4 Übungen mache und pro Übung halt 3 Sätze mit 10-14 Wiederholungen. In die Kraftkammer geh ich 3 mal die Woche.
Und sonst halt strampeln zaus vorm Fernseher.:p
Dort tu ich dann ca 1 Stunde bouldern, so das ich die ganze Zeit durchklettere.
Ist gut für die Kraftausdauer und besonders für Finger und Unterarme.
Dadurch hab ich auch dann wärend der Saison weniger Probleme mit den Händen.
Und nach dem Klettern trainiere ich dann noch in der Kraftkammer, täglich 2 Muskelgruppen wobei ich pro Muskelgruppe 3-4 Übungen mache und pro Übung halt 3 Sätze mit 10-14 Wiederholungen. In die Kraftkammer geh ich 3 mal die Woche.
Und sonst halt strampeln zaus vorm Fernseher.:p
heidln engineering factory team