Metabolic?

[mankra]

@Stephan
Ich glaub, Du verlaufst Dich etwas, bzw. nimmt Einzelfälle als allg. gültige Regel hervor. Genau das ist, was ich immer wieder aufzeigen möchte, daß Einzelfälle nicht unbedingt auf die Allgemeinheit umgelegt werden könnnen.
Zuerst Dein Extrembsp. BBler: Bevor ich zum Biken kam, war BB + Kampfsport meine Hobbys, wobei BB recht intensiv für 7 Jahre betrieben hab.
Diese extrem großen Wassermengen (Oder Brennesseltee) werden nur kurz vorm Wettkampf getrunken, dazu wenig KH, um schön zu entwässern, dann 1-2 Tage vorm Wettkamppf kein Trinken + Carboloading, um mit der max. Schärfe auf der Bühne zu stehen. Dazu bißerl Lassix, und die Burschen quällen sich von Krampf zu Krampf.
Daß BBler auch außerhalb der Wettkämpfer mehr Wasser benötigen, liegt an der höheren Proteinmenge, höherer Muskelmasse, schnelleren Stoffwechsel, etc und auch diversen anderen "Zuckerl".
Alles keine Relanz für 99,9% der Durchschnittsmenschen.
Zu Deinem pers. Bsp. Kannst nicht auf alle anderen umlegen und daß man im Sommer, vor allem wenn man viel im freien ist, 1-2 Liter zuwenig ist, ist auch klar, aber da meldet sich eh der Durst von allein.

zur trinkmege: 1-2l reichen in der Regel aus,

In der Regel heißt nicht: BBler mit einem 50er Ärmel vorm Wettkampf, heißer Sommertag im Freien, 120kg Knecht am Bau, Ausdauersportler mit täglich 2h oder mehr Sport, etc. sondern ein Durchschnittswert für Durschnittsmenschen mit durschnittlicher Bewegung bei durschnittlichem Klima.
Wenns Dir mit 3 Liter besser geht, perfekt, Du hast für Dich die richtige Menge gefunden.
Mir gings bei 1-2 Liter (Im Sommer mehr, aber jetzt im Herbst) ansonsten nix schlechter, nur jetzt mit 3 Liter hab ich diese lästigen Allergischen Reaktionen nicht. Für mich sind 3 Liter woh auch besser.