2009-01-13, 00:37
Grüßt euch,
ich bin seit Dezember in einem Fitnessstudio angemeldet, um für den Sommer endlich mal eine gute Grundlagenausdauer+Kraftausdauer zu bekommen.
Was sind eurer Meinung nach die besten Geräte für DH-Training?
Zur Verfügung stehen :
-Stepper
-Laufbänder
-Fahrradergometer(sitzend und "liegend")
-Freihantelbereich
-Latissimuszug
-Brustpresse
-Schulterpresse
-Butterfly
-Rudermaschinen
-Wadenpresse
-Beinpresse
-Diverse Bauchübungen
So,das wär´s.
Wäre nett,wenn ihr mir dabei helfen könntet,ein gutes Trainingsprogramm zu erstellen.
Wie schon gesagt,ich möchte die Kraftausdauer und Grundlagenausdauer trainieren. Ein bis zwei Monate vor der Saison möchte ich dann gerne mit GA2 und Schnellkraft anfangen.Was wären dafür die besten Übungen?
Ich weiß,dass es jetzt nicht gerade einfach ist ein "Trainingsprogramm" für eine fremde Person zu erstellen,aber über eine kleine Hilfestellung wäre ich froh.
mfG,
Markus
ich bin seit Dezember in einem Fitnessstudio angemeldet, um für den Sommer endlich mal eine gute Grundlagenausdauer+Kraftausdauer zu bekommen.
Was sind eurer Meinung nach die besten Geräte für DH-Training?
Zur Verfügung stehen :
-Stepper
-Laufbänder
-Fahrradergometer(sitzend und "liegend")
-Freihantelbereich
-Latissimuszug
-Brustpresse
-Schulterpresse
-Butterfly
-Rudermaschinen
-Wadenpresse
-Beinpresse
-Diverse Bauchübungen
So,das wär´s.
Wäre nett,wenn ihr mir dabei helfen könntet,ein gutes Trainingsprogramm zu erstellen.
Wie schon gesagt,ich möchte die Kraftausdauer und Grundlagenausdauer trainieren. Ein bis zwei Monate vor der Saison möchte ich dann gerne mit GA2 und Schnellkraft anfangen.Was wären dafür die besten Übungen?
Ich weiß,dass es jetzt nicht gerade einfach ist ein "Trainingsprogramm" für eine fremde Person zu erstellen,aber über eine kleine Hilfestellung wäre ich froh.
mfG,
Markus