2009-12-04, 19:53
Wie Rüdiger schon ausführlicher gesagt hat bringt ein Training einmal pro Woche genau gar nichts. Ab einer gewissen Schwelle (individuell) trägt einmaliges Training in der Woche höchstens zum Erhalt einer gewissen Leistung bei, allerdings ist diese Leistung dann auch nicht besonders hoch einzuschätzen.
Weiters ist ein Muskelkater ja wirklich nur a schas. Sicher, ab und zu wird er sich nicht vermeiden lassen. Aber wie ja auch schon gesagt wurde ist die Annahme, dass ein Trainingsreiz nur wirksam ist, wenn man einen Muskelkater bekommt vollkommen veraltet. Genau genommen ist der Muskelkater ja eine Verletzung, aufgrund kleinster Risse Im Muskelgewebe, in die dann irgendeine Flüssigkeit eindringt (?). Bin mir bei der Begründung der Verletzung jetzt nicht sicher, also bitte nicht haun falls falsch. Jedenfalls ist's eine Verletzung...
Weiters ist ein Muskelkater ja wirklich nur a schas. Sicher, ab und zu wird er sich nicht vermeiden lassen. Aber wie ja auch schon gesagt wurde ist die Annahme, dass ein Trainingsreiz nur wirksam ist, wenn man einen Muskelkater bekommt vollkommen veraltet. Genau genommen ist der Muskelkater ja eine Verletzung, aufgrund kleinster Risse Im Muskelgewebe, in die dann irgendeine Flüssigkeit eindringt (?). Bin mir bei der Begründung der Verletzung jetzt nicht sicher, also bitte nicht haun falls falsch. Jedenfalls ist's eine Verletzung...
Wenn's einfach wär, wär's einfach langweilig :p