2011-02-25, 10:12
stephan- schrieb:Welcher Ottonormaluser muss denn seinen Plan ändern? Man steigert jede TE das Gewicht, das reicht als Reiz völlig aus. Wenn man stagniert muss man eben mal variieren, Volumen, Muskelversagen, Belastung pro Woche, Frequenz und Kadenz ändern etc etc - aber die Übungen bleiben gleich, wenn man nach GÜs trainiert. Also gilt natürlich Gewicht = Reiz. Ich rede hier nicht vom Powerlifter/BBler der schon an seinem naturalen Limit ist, sondern vom normalen 60kg auf 1,70m Menschen und für den gilt: Grundübungen, schwer ausgeführt mit progressiver Gewichtssteigerung und fertig.
So, schönen Abend, bin raus hier.
gut. also ohne dich jetzt allzu persönlich anzugreifen. für mich hast du bewiesen, dass du überhaupt keine ahnung hast, wovon du redest. anscheinend gehörst du leider auch zu der Gruppe "gefährliches Halbwissen". Noch dazu verteidigst du stur deine Meinung ohne auch nur einen Funken, einer logischen Begründung. Weiss nicht, ob du dir das Bankdrück-Video angesehen hast, aber merkst du nicht, dass du komplett daneben bist mit der Meinung? Gut, man muss über die Jahre hinweh selber draufkommen, Trainingsfehler merkt man dann mal relativ bald.