2011-03-11, 13:45
Individuellen Trainingsplan erstellen ist meist zu hochgegriffen. Die Meisten nehmen nur einen 08/15 Plan und passen diesen eventuell an.
Fürn Anfang wirds schon OK sein, trotzdem ist jedem zu empfehlen, sich auch selbst zu informieren, um Zusammenhänge zu verstehen und mit der Zeit auch selbst entscheiden zu können, was für einem selbst OK ist.
Noch ganz kurz zum BS Problem: Das Wichtigste wird sein, Rücken und Bauchmuskulatur aufzubauen, um Deine WS in Zukunft zu entlasten.
Eventuell Übungen von einem Pysotherapeuten zeigen lassen und/oder zu einem Sportarzt gehen.
Fürn Anfang wirds schon OK sein, trotzdem ist jedem zu empfehlen, sich auch selbst zu informieren, um Zusammenhänge zu verstehen und mit der Zeit auch selbst entscheiden zu können, was für einem selbst OK ist.
Noch ganz kurz zum BS Problem: Das Wichtigste wird sein, Rücken und Bauchmuskulatur aufzubauen, um Deine WS in Zukunft zu entlasten.
Eventuell Übungen von einem Pysotherapeuten zeigen lassen und/oder zu einem Sportarzt gehen.
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