2011-04-20, 07:52
Die meisten Leute glauben immer noch, dass man durch Streching "verkürzte" Muskel vorbeugen kann. Ersten gibt es keine Muskelverkürzungen (der Muskel ist bleibt imemr gleichlang). Wird der jeweilige Gegenspieler (jeder Muskel hat einen Gegenspiele in der Funktion) übermässig trainiert, hat dieser einer höhren Ruhetonus (Grundspannung) als der andere. Das kann man aber eben nicht dehnen, sonder man muss schauen, dass man die jeweiligen Muskeln gleichmässig trainiert. d.h. für Biker ist oft der Beinbizeps wichtig, der als Gegenspieler des Quadrizeps oft viel schwächer wird.
Dehnen kann man generell vergessen, besonders vor dem Sport ists sogar schädlich...
Dehnen kann man generell vergessen, besonders vor dem Sport ists sogar schädlich...