2013-01-06, 18:28
68kg, 70kg, 64kg..........brrr, so leicht war ich knapp 25 Jahre nimmer......
Ich bin schon froh, wenn ich wieder unter 80kg komme, obwohl ich mir für heuer 75kg als (eher unrealistisches) Ziel gesetzt hab. Zurzeit wieder 86kg....... In 2 Monaten +6kg, hatte im Oktober noch ~ 80.
Zur Frage: 60min ist besser als nix und bringt weniger als 120min.
Mit 60min nur GA1 Training, auch bei 5x in der Woche wirst nicht viel Kondition dazugewinnen (das hilft höchstens reine Schreibtischtäter).
Entweder Zeit ausweiten oder Intensität. Bei dem geringen Volumen spricht nix gegen GA2 und eine Einheit pro Woche Intervalltraining.
Ich bin schon froh, wenn ich wieder unter 80kg komme, obwohl ich mir für heuer 75kg als (eher unrealistisches) Ziel gesetzt hab. Zurzeit wieder 86kg....... In 2 Monaten +6kg, hatte im Oktober noch ~ 80.
Zur Frage: 60min ist besser als nix und bringt weniger als 120min.
Mit 60min nur GA1 Training, auch bei 5x in der Woche wirst nicht viel Kondition dazugewinnen (das hilft höchstens reine Schreibtischtäter).
Entweder Zeit ausweiten oder Intensität. Bei dem geringen Volumen spricht nix gegen GA2 und eine Einheit pro Woche Intervalltraining.
Meine Private Site: www.mankra.com