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Grundlagenausdauer-Training

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Grundlagenausdauer-Training
nailen Offline
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#21
2013-01-07, 19:52
Beim Boxen haben wir unseren Puls über 190 getrieben den glaube 3-5 min gehalten und uns regeneriert bis das der Puls auf 120 runter ging und dabei die Zeit gemessen(wobei Zeit messen hier nicht wirklich wichtig ist). Da trainiert man, in den Pausen (Ecke) möglichst viel zu regenerieren, bevor es weiter geht. Wenn man das intesiv macht bist richtig k.o nach dem Training.
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