Grundlagenausdauer-Training

[mankra]

Wer Ergometertraining psychisch nicht durchdrückt, bzw um mal ab und zu frische Luft zu schnappen kann (muss) man Laufen gehen. Das ist zwar was den Bewegungsablauf betrifft fürs Radl eher kontraproduktiv, bringt aber bekanntermaßen enorm Ausdauer - geht aber enorm auf die Gelenke.

Da gehöre ich dazu, nach wenigen Minuten bekomm ich die Sinnkrise und gehe deshalb auch lieber laufen.
Laufen ist nicht Kontraproduktiv fürs Laufen, das Herz/Kreislaufsystem wird sogar effektiver Trainiert und auch die Stützmuskeln etwas.
Was Laufen nicht macht, die Muskeln fürs Radfahren trainieren. Laufen geht weniger über die Muskulatur, sondern mehr übers Faszien System (Bindegewebe), laufen ist eine Federnde Belastung.
Mit den Gelenken wird auch immer wieder zu schnell neg. dargestellt. Man darf nur nicht zu schnell starten (gerade als Radlfahrer ist die Kondi eigentlich vorhanden und man längere Einheiten gewohnt), sondern mit kurzen Einheiten und über mehrere Wochen langsam steigern.