Grundlagenausdauer-Training

[georg]

Laufen ist nicht Kontraproduktiv fürs Laufen

Hab ich auch nie behauptet.. Nö, ernsthaft: Ich habs genauso gemeint wie du geschrieben hast: kontraproduktiv vom Bewegungsablauf sprich Trainieren der "falschen" Muskeln. Dass es fürs herz-/Kreislaufsystem gut ist, ist ja klar.

aber wenn ich das mit den Gelenkproblemen beim Laufen lese, geht mir immer einer ab.

Freut mich, dass ich dir helfen konnte. :twisted:

Laufen geht in sinnvollem Maße NICHT auf die Gelenke.

Dass Laufen für die Gelenke anstrengender ist als zB Radfahren, Schwimmen etc ist doch bitte sehr unbestritten. Da gehst zum nächsten Sportorthopäden und der wird dir das bestätigen. Das gerade Anfänger bzw Sportler die aus einer völlig anderen Sportart kommen gerne Fehler machen und mit unpassenden Schuhen zu intensiv laufen ist doch auch sehr oft so. Ich bin zB (sehr viel früher) 2-3x die Woche ~20km Laufen gewesen weil ich einfach nur die Radroute ein wenig gekürzt habe. Mir haben die Gelenke weh getan - und das geht vielen so. Wie du schon schreibst "sinnvolles Laufen" ist gut. Der Hinweis, es da nicht zu übertreiben ist meiner bescheidenen Meinung nach aber sehr wohl angebracht - die Heißajucheeparole "alles leiwand" eher nicht.