2015-01-15, 15:10
Und am besten nicht mit Anabolika sparen. Sei mir nicht böse aber Bosstransformation sagt doch schon alles. Und die aussage mit Physio ist doch auch nicht ernst zu nehmen.
Rückentraining ist auf jeden fall gut. Ganzkörpertraining ist noch viel wichtiger. Am besten Übungen aus dem Internet. Je abwechslungsreicher um so besser, auch mal mit den Wiederhohlungen spielen. Mal mehr mal wenigen. Und alles was mit Gleichgewicht zu tun hat spricht auch viele Muskelgruppen an die sonnst nicht so beansprucht werden. Thema Gymnastikball, Wackelbrett, usw.
Und nicht nur für die großen Muskelgruppen was machen sondern eben auch für kleineren.
Rückentraining ist auf jeden fall gut. Ganzkörpertraining ist noch viel wichtiger. Am besten Übungen aus dem Internet. Je abwechslungsreicher um so besser, auch mal mit den Wiederhohlungen spielen. Mal mehr mal wenigen. Und alles was mit Gleichgewicht zu tun hat spricht auch viele Muskelgruppen an die sonnst nicht so beansprucht werden. Thema Gymnastikball, Wackelbrett, usw.
Und nicht nur für die großen Muskelgruppen was machen sondern eben auch für kleineren.