Rücken- und Schultermuskeln tranieren

[gorgonzola]

I würd mal zu nen fitnesstrainer gehen bzw zu nem Physiotherapeuten, da zahlst mal eine Einheit und kriegst Übungen, bzw zeigens dir auch richtig.
und nach 6 Schulter-OPs: ich empfehle keine Liegestütze, und auch sonst keine geführten Übungen.