Rücken- und Schultermuskeln tranieren

[Ribbera]

Es gibt auch viele Youtube-Videos von Therapeuten,die solche Übungen erklären

[Mike_007]

Ziehe gerade die Bosstransformation [...] Um Physios wuerd ich nen weiten Bogen machen...

:2eek::lol: Alter, dein ernst?? Ein trainierender Rapper hat natürlich mit Sicherheit mehr Know-How als ein durchschnitts-Physio.... :2rolleyes:


Allg.: Übungen zu Hause ohne Equipment sind besser als nichts, man stößt aber relativ schnell an die Grenzen seiner Möglichkeiten. Ich würd mich an deiner Stelle in nem Gym in deiner nähe einschreiben in dem es ne ordentliche Möglichkeit gibt Kreuzheben und andere Grundübungen (Military Press, Squats, etc.) durchzuführen UND wenn du noch nicht so bewandert auf dem Gebiet bist, dir von jmd der wirklich Ahnung hat Unterstüzung holen. Das muss nicht zwingend der Aufsichts-Trainer aus dem Studio sein - oftmals haben die weniger Ahnung als viele Mitglieder - besser selber nach jmd suchen!

Greetz,
Mike

[Pocketmania]

Fitnesscenter!!

[MacMike]

Sehe ich auch so. Vor allem für die Zwecke kann man auch viel Zuhause machen. Allein mit dem eigenen Körpergewicht geht da schon einiges!

[gilli]

Es gibt auch viele Youtube-Videos von Therapeuten,die solche Übungen erklären

Das stimmt, aber dabei kann man natürlich nicht sicher sein, dass diese Übungen nicht schlechter machen werden