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OT: Sprungkraft -Training
#7
Zitat: gewichte an die beine (gut verteilt damits ned an die gelenke geht) und hupfen gehen.


wie kann man die verteilen? Hab nur so mit Sand gefüllt Manschetten, die kann man sich hinhängen oder auch nicht... geht aber wirklich tierisch auf die Gelenke!
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OT: Sprungkraft -Training - von trauco - 2005-06-11, 18:42
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