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Training und richtige Ernährung

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Training und richtige Ernährung
st´ip Offline
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#12
2005-11-15, 23:51
hm...essenstipps. iss das was da schmeckt! weil wennsdas runterwürgst bringts da recht wenig a wanns gesund is!
natürlich halt viel gemüse...obst...kann ma auch kochen dass nach was schmeckt [Bild: wink.gif]
zuviele kohlenhydrate würd i auch nicht essen.halt dem training und der belastung angemessen. weil wenn zuviele KH----wassereinlagerungen----vermehrte laktatproduktion,...
fett kann ma scho essen, nur hochwertiges fett (mehrfach ungesättigte FS)
und...lieber öfter am tag essen (4-8mal) als selten und dann viel! wennsd öfter isst verschnellert sich dein stoffwechsel und das is ja wünschenswert.
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