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Training und richtige Ernährung

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Training und richtige Ernährung
st´ip Offline
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#16
2005-11-16, 00:05
und beim training machts halt die richtige mischung aus herz-kreislauftraining(laufen, koordinationsspiele,..) und krafttraining(maximalkraft,kraft-ausdauer,schnellkraft,hypertrophie)!
und es sollt halt spaß machen!
also wennsd net unbedingt a Viech werden willst is immer besser du nimmst versch. sportarten als training (klettern, schwimmen, skifahren,.....) und zur unterstützung halt a bissi gwichtlnschupfn!
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