Training und richtige Ernährung

[rembox]

jetzt gibts am abend nix bzw. maximal ein paar reiswaffeln u. mandarinen + 1/2 liter wasser. reicht auch...
am tag auch nur vollkorn, sachen mit viel eiweis etc. kein weißbrot... jetzt liegt grad neben mir ein stückerl vollkornbrot mit topfen und forellenfilet.

ey ohne scheiss...das is doch kein leben mehr

da kann ich auch an hurger sterben wenn ich sone gülle essen soll. Man soll essen wenn man hunger hat, egal was....wenn man schön trainiert dann hat das auch positive auswirkungen.

ich trainnier überhaupt nix, da ich viel zu faul bin. ich fresse eigentlich nur pizza und döner und saufe seit mehr als 3 jahren fast nur eistee und am we bier.
mein sport besteht aus "vorm pc sitzen" und das halt ich ganze 10-14 h täglich aus,jede woche.

Das einzige was ich sportliche mache ein n bisserl rad fahren, was im winter aba auch arg nachlässt. und für mein waschbrettbauch oder den..ich sag einfach mal verhältnismäßig ziemlich muskulösen rücken tu ich auch nix

tchjo so muss mans machen ^^

Sich das essen so zu verbieten is folter..und total abartig, und das für n bissl gewicht und muskeln...