2007-04-05, 23:30
ok danke für die antworten
vorweg: zu meiner schande muss ich gestehen dass ich nur mehr wenig am radl unterwegs bin und die maximalkraft für härtere kicks und schläge im kampfsport brauche.
ich trainiere schon länger muskel ausdauer, eben alles was man mit dem eigenen gewicht trainieren kann. aber irgendwann wird das zaach. 200 liegestütz machen usw
und da ich die schlagkraft steigern wollte, wollt ich eben ein maximalkrafttraining beginnen.
ich werd mir eure antworten zu herzen nehmen. vielen dank vorallem dir rüdigea
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