2008-09-19, 00:20
5x12 Liegestütz
5x20 Crunches
5x30sec volle Power Gyrotwister
3x3min Boxsack
frag mich was das bringen soll ? ich mein für rentner, o.k.
sorry..aber wie soll sich da die muskulatur weiterentwickeln.
5x20 Crunches
5x30sec volle Power Gyrotwister
3x3min Boxsack
frag mich was das bringen soll ? ich mein für rentner, o.k.

sorry..aber wie soll sich da die muskulatur weiterentwickeln.