Biker753 schrieb:mhm ich meinte eher füßße fixiern und becken irgendwo auflegen und dann oberkörper beugen
wie lang machst du schon kraftraining?den die übung die du macht is nix für untrainierte.
trainieren tu i seit 6.1.07, angefangen hab i mit ca. 1,7 kg und dann nach und nach immer mehr und mehr gewicht drauf getahn. den trainingsplan hab ich aber ned um sehr viel geändert seit ich trainiere !
auser halt das ich jede übung um 1 wiederholung(20 mal) öffter mache als am anfang.
PS: ich kanns nicht oft genug sagen: i bin a kantn !!!!:mryellow:
edit: ich glaub ich weiß schon welche übung du meinst, aber da braucht man so ein spezieles gerät dafür...