mankra schrieb:Es gibt auch genügend Studien, die genau das Gegenteil "Beweisen"....
Glaub keiner Studie, die man nicht selbst gefälscht hat.
Vorgebeugtes Rudern ist gut für den oberen Rücken, aber hilft nicht im unteren Rücken.
@studie: wenn du mir eine zum nachlesen hättest, wäre ich ganz froh.
aus persönlichem interesse. nicht um hier eine riesen faktenwi***erei loszutreten.
meine kenntnisse beziehen sich auf untersuchungen der sportuni in köln und bayreuth. ich studiere selbst an einer uni und arbeite in der forschung. auch wenn wir schon hin und wieder ein ergebnis "anpassen", fälschen wir doch nie komplette studien. deshalb denke ich dass schon ein gewisses körnchen wahrheit drin steckt.
@vorgebeugtes rudern.
zwar nicht explizit eine übung für den erector spinae (im unteren bereich des rückens), doch wird er effektiv (hängt vom gewicht ab) mittrainiert.
verhindert er doch zusammen mit der oberschenkelrückseite und dem großen gesäßmuskel, dass du nach vorne kippst.